5 tips om kinderen meer te laten bewegen

Als kinderopvangorganisatie weten we hoe belangrijk het is om kinderen voldoende te laten bewegen. Beweging is niet alleen goed voor hun fysieke gezondheid, maar ook voor hun motorische en cognitieve ontwikkeling. Daarom geeft pedagogisch professional Ilja vijf praktische tips uit de kinderopvang om kinderen en baby's meer te laten bewegen. 

1. Buikligging 

Ilja: "Zelfs voor de allerkleinste is het belangrijk om al een beetje te bewegen. In buikligging bijvoorbeeld. Buikligging is essentieel voor het versterken van de nek-, schouder-, rug- en rompspieren van baby's en voorkomt ook een afgeplat hoofdje. Vanaf de geboorte kun je al beginnen met korte buikligsessies en dit langzaam opbouwen. Dit helpt baby's om uiteindelijk te kunnen omrollen, kruipen, zitten en lopen. Bij het kinderdagverblijf leggen we baby's regelmatig op hun buik, bijvoorbeeld na elke verschoning of voor een voeding. Zo'n verschoonmoment is een mooie reminder voor jezelf om je kind even in buikligging te leggen. En heb je oudere kinderen? Stel dan eens voor om tijdens het (voor)lezen op de buik te gaan liggen. Dan worden er weer andere spieren geactiveerd dan wanneer je zittend leest."

2. Springen, rennen en balanceren 

"Voor kinderen vanaf 1 jaar is het belangrijk om vaardigheden te oefenen zoals rennen, springen, huppelen en balanceren. Deze vaardigheden moeten aangeleerd worden en vragen om veel oefening. Bij onze buitenschoolse opvang, peutergroep of kinderdagverblijf organiseren we regelmatig activiteiten waarbij kinderen deze vaardigheden kunnen oefenen, zoals hindernisbanen en danssessies. Dit is ook leuk om thuis te doen, maak eens een parcours met verschillende obstakels of ga lekker dansen samen." 

3. Schommelen 

"Schommelen is niet alleen leuk, maar ook goed voor de ontwikkeling van de zintuigen, het evenwichtsorgaan en de spieren. Kinderen leren vanaf drie à vier jaar zelf te schommelen. Tot die tijd kan je gebruik maken van een schommel met een rug en buik stukje en kan je je kind zachtjes duwen. Een kindje kan in een schommel wanneer het zelf goed los kan zitten. We moedigen ouders aan om thuis met hun kinderen te schommelen. Schommelen geeft een gevoel van vrijheid omdat het net lijkt alsof je vliegt! Dit kan stress verminderen en het humeur verbeteren, terwijl het ook motorische vaardigheden, balans en coördinatie stimuleert. Super goed dus, dat schommelen!"

4. Goed voorbeeld, doet volgen

"De voorbeeldfunctie van de pedagogisch medewerker op de groep speelt ook een grote rol. We vinden het daarom belangrijk dat onze pedagogisch medewerkers actief meedoen met spel en activiteiten. Dit is ook meteen een goede tip voor ouders: door zelf lekker actief te zijn en mee te doen, geef je het goede voorbeeld aan je kinderen en stimuleer je hen zo om te bewegen." 

5. Actieve Speeltijd 

"Voor kinderen van alle leeftijden is het belangrijk om dagelijks voldoende te bewegen. Bij KION zorgen we ervoor dat kinderen dagelijks voldoende actieve speeltijd hebben, zowel binnen als buiten. Maar het zit 'm vaak ook in de kleine dingen. Laat kinderen zo veel mogelijk zelf doen. Bijvoorbeeld aan- en uitkleden of iets weggooien, pakken of opruimen. Ook een goede tip voor thuis of onderweg: laat je kinderen zo veel mogelijk zelf lopen in plaats van ze te dragen." 

Beweging is dus essentieel voor de groei en welzijn van kinderen. En met een beetje creativiteit kunnen we ervoor zorgen dat kinderen elke dag lekker bewegen. Want bewegen is al heel goed, meer bewegen is beter!